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中午喝汤晚饭喝粥最佳-一天中最佳饮用时间
更新时间:2018-11-25

中午饭前喝一些汤,不仅能起到保健作用,还可使胃内食品充足贴近胃壁,滋润胃部,并加强饱腹感,防止进食过多,这对肥胖或欲望减肥的人来说很有利处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的筛选。

晚饭喝粥。

一天中最佳饮用时光

《本草纲目》中一书中称赞粥“极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀也”。中医认为,粥能补益阴液、生发胃津、健脾胃、补虚损、最宜养人。晚上喝粥,既能弥补一天消耗的元气,又容易消化吸收。煮粥时可根据自己的体质特点,适当加入山药、百合、芝麻、赤小豆、核桃等食材,增加保健功能。

中医有句古话,“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。早上起床后喝杯白开水或淡盐水,可补充夜间身体消散的水分,帮助“唤醒”身材。此外,人们个别上午脑力劳动比较多,早饭时可能喝一杯牛奶,增强肠蠕动,满足人体的钙跟蛋白质等营养需要。对消化不好的老人来说,油腻的粥类也是不错的取舍。

中午喝汤。

标签 时间 紫菜汤 胃部 冬瓜汤 中午饭

中午饭前喝一些汤,不仅能起到保健作用,还可使胃内食物充分贴近胃壁,润泽胃部,并增强饱腹感,避免进食过多,这对肥胖或渴望减肥的人来说很有利益。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的决定。

汤、粥、羹、汁等作为中医药膳的重要组成部分,自古受到养生学家的重视。它们制作简便、养分丰富、轻易消化接收,特别适合幼儿、老年人和身体虚弱的人。如果留心“按时、按点”,在最佳时间选用最合适的汤水,还能不断改进,化日常饮食为“摄生药膳”。

蜂蜜味甘、性平,自古就是滋补强身、排毒美容的佳品,其中的葡萄糖跟果糖易于被人体接受,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜功效显明。睡前用温开水调服10~20毫升蜂蜜,给忙碌一天一个“甜蜜的结尾”,还有助于和胃润肠,提高睡眠品德。

睡前喝蜜。

中午喝汤晚饭喝粥最佳-一天中最佳饮用时间

早起喝水。